セルフスキンチェックのやり方

面倒に思えるかもしれませんが、お肌の変化や異変に気を配ることは、それだけの価値があります。私たちの良き友人であり、皮膚科医でもあるリンジー先生が、今年も自宅で簡単にできるセルフスキンチェックの方法をご紹介します。

リンジー・ズブリツキー博士、FAAD 医学博士

皮膚がんは早期発見すれば、治癒率も高いです！だからこそ、自分の肌の状態をよく知り、 自分のシミを知ることがとても大切なのです。

月に一度は肌を検査し、疑わしい点がないか注意することをお勧めします。

スキンチェックを行う際は、肌を注意深く、体系的に観察することが重要です。まず、明るく明るい場所に全身鏡と手鏡を用意しましょう。そして、顔からチェックを始めましょう。口の中、まぶた、耳のチェックも忘れずに！

「プロのヒント：ヘアスタイリストに頭皮に疑わしい部分がないか見てもらってください。」

次に、頭皮をチェックします。髪の量が多いと難しいかもしれませんが、ブラシやドライヤーを使って髪をかき上げると、よりよく見えるようになります。プロのアドバイス：サロンに行く際は、スタイリストに頭皮もチェックしてもらい、気になる部分がないか確認しましょう。次に、体の前面を下に向かって、胴体、両腕、両脚をチェックします。手のひら、足の裏、爪（マニキュアは除く）も忘れずにチェックしましょう！胸の下など、プライベートな部分も忘れずにチェックしてください。最後に、全身鏡と手持ち鏡を使って後ろを振り返り、後ろ側もチェックしましょう。

「皮膚がんのABCを覚えて、自分の斑点を知ってください！」

皮膚チェックを行う際は、新しいほくろや変化したほくろ、疑わしい斑点、潰瘍、なかなか治らない傷跡などがないか注意深く観察することが重要です。皮膚がんのABCを覚えておきましょう！

• 対称的な場所を探す
• 不規則なB注文のスポット
• 異常な色（多色、赤、濃い茶色/黒、青など）が含まれている
• 直径が鉛筆の消しゴムより大きい（6 mm以上）
• 進化または成長しているスポット。

また、出血している、かさぶたができている、治らない、かさぶたができている、痛みやかゆみがあるといった斑点や傷にも注意してください。ほくろや斑点が変化しているかどうかわからない場合は、携帯電話で写真を撮って計測してみましょう。数週間後にもう一度確認してください。

「迷ったら皮膚​​科医の診察を予約しましょう」

皮膚科に行くのは怖いと思う人もいるかもしれませんが、決して怖いものではありません！皮膚科医は毎日皮膚の検査を行っており、喜んで診察し、患者さんを安心させてくれます。皮膚科に行くのが怖いと感じるのは当然ですが、皮膚科医と信頼関係を築けば、安心して受診できるようになります。お近くの皮膚科医はこちらで検索できます。