日焼け止めはどのように機能するのでしょうか?
日焼け止めはどのように機能するのでしょうか?
ビーチで過ごす大切な日の前に、翌朝の痛い日焼けを防いでくれると確信して、たっぷりと日焼け止めを塗ります。しかし、実際には日焼け止めはどのように肌に作用するのでしょうか？日焼け止めの種類と、私たちを太陽の強烈な紫外線から比較的守ってくれる驚くべき効果の背後にある科学的な根拠を探ってみましょう。
日焼け止めの種類
日焼け止めは、主にその主要有効成分に基づいて 2 つのグループに分けられます。
- 太陽光線を反射して肌の表面を保護するミネラル日焼け止め。
- 太陽の有害な光線を吸収して肌を保護する非ミネラル日焼け止め。
場合によっては、日焼け止めには両方のタイプの有効成分（ミネラルと非ミネラル）が組み合わされており、両方の利点が得られます。
ミネラル
アメリカでミネラルサンスクリーンを購入した場合、二酸化チタンと酸化亜鉛のいずれか、あるいはその両方が含まれている可能性があります。二酸化チタンと酸化亜鉛はどちらも白い粉末で、合成によって変化させることが可能です。これらの成分はコーティングされているかされていないかによって、配合のしやすさが異なります。二酸化チタンはUVBを、酸化亜鉛はUVAとUVBの両方を紫外線から保護します。酸化亜鉛は、FDA（米国食品医薬品局）に承認された、広範囲の紫外線から肌を守る唯一の成分ではありませんが、一般的に最も効果的であると考えられています。
非ミネラル
非ミネラル有効成分は紫外線から肌を守るために配合されています。
非ミネラル日焼け止めに最も一般的に使用される有効成分には、アボベンゾン（太陽の UVA 光線を吸収するのに効果的）、オクチサレート、オクトクリレン、ホモサレート（UVB 光線から保護）などがあります。
ミネラルサンスクリーンの仕組み
アウトドアに出かける前に、鼻と頬に白い厚塗りのクリームを塗っていた時代を覚えていますか？近年の新たな添加物により、これらの製品はより「透明感」があり、「白浮き」が少なくなっています。しかし、ミネラルサンスクリーンの機能原理は変わりません。ミネラルサンスクリーンは、有害な紫外線が肌に浸透する前に、太陽光を反射または遮断します。これはUVAとUVBの両方に当てはまりますが、購入前に「ブロードスペクトラム」と表示されているミネラルサンスクリーンを選ぶようにしましょう。
非ミネラル日焼け止めの仕組み
ミネラルフリーの日焼け止めは、肌を守るために異なるアプローチを採用しています。ホモサレート、オクトクリレン、オクチサレート、アボベンゾンは、紫外線を吸収し、熱に変換して元の場所に戻します（約95%以上の紫外線を吸収します）。
SPF とは何を意味しますか?
SPFは文字通り「Sun Protection Factor（日焼け防止指数）」を意味し、日焼け止め製品を指示通りに正しく使用した場合、全く使用しなかった場合と比較して、紫外線の有害な影響からどれだけの日焼け止め効果を得られるかを示す数値です。例えば、SPF 30の日焼け止めは、有害な太陽光線の96.7%を遮断します。つまり、日光にさらされて肌が赤くなるまでに約30倍の時間がかかるということです。同様に、SPF 50の日焼け止めは、有害な太陽光線の98%（わずか1.3%多いだけ）を遮断し、日焼け止めを使用しない場合と比べて50倍の保護効果があります。SPF 70（98.5%の保護）は、70倍の保護効果があることを意味します。SPF計算！UVAからも確実に保護するにはどうすればいいのでしょうか？日焼け止めが「広域スペクトル」であることを確認しましょう。
日焼け止めは安全ですか？
日焼け止めを塗る方が、全く塗らないよりも肌に安全であることは、広く認められています。どの日焼け止めが自分に合っているかは、個人の好みの問題です。ミネラルサンスクリーンは、敏感肌や皮膚疾患のある方におすすめです。ノンミネラルサンスクリーンは、より軽く、透明感があり、使いやすい傾向があります。一つ確かなことは、どちらも自然なままの日光浴よりも良い選択肢だということです。
日焼け止めはどのくらいの頻度で塗り直すべきですか?
日焼け止めをどのくらいの頻度で塗り直せばいいのかわからないという方のために、一般的には屋外で活動している場合は2時間ごとに塗り直すのが一般的です。長時間水に浸かったり出たりを繰り返す場合は、より頻繁に塗り直す必要があります。汗も水なので、屋外で活動する場合は、日焼け止めの耐水性に注意し、それに応じて塗り直してください。
日焼け止めの効果に関するよくある質問:
SPF 50 はどのくらい持続しますか?
2時間ルールは、日焼け止めを塗り直すタイミングを判断するのに最適な指標です。1時間もプールで泳ぎ続けるようなら、もっと早く塗り直した方がいいかもしれません。
SPF30以上の日焼け止めは本当に効果がありますか？
SPFの数値は、指示通りに製品を使用した場合と、日焼け止めを塗っていない場合で、太陽の紫外線によって肌が赤くなるまでの時間を示しています。つまり、SPF30の場合、日焼け止めを塗っていない場合に比べて、日焼けするまでの時間が30倍長くなるということです。さらに、SPF50または70のSPF評価の日焼け止めは、それぞれ50倍と70倍の保護効果をもたらしますが、太陽光線から100%保護できる日焼け止めはありません。
あなたはまだ日焼け止めを塗って日焼けしますか?
日焼けの効果は、単に体が有害な太陽光線から身を守っているだけです。つまり、「健康的な」日焼けというものは存在しません。同時に、ミネラル系であろうと非ミネラル系であろうと、100%の紫外線防御力を持つ日焼け止めは存在しません。そのため、日焼け止めを塗っていても、長時間屋外に露出すると、最終的には肌が黒ずんだり、日焼けしたりする可能性があります。
